W dniu 21 kwietnia o godzinie 17.00 na stadionie miejskim w Radzyniu Podlaskim rozpoczął się nowy rozdział aktywności radzyniaków. MOSiR Radzyń Podlaski wraz z grupą aktywnych pań z mleczarni „Spomlek” zapoczątkował cykl spotkań z instruktorem nornic walking – panią Jolantą Kaparuk. Grzegorz Szram otwierając zajęcia, zwrócił uwagę na rosnącą popularność tej rekreacji ruchowej w Radzyniu oraz na potrzebę usystematyzowania wiedzy i umiejętności technicznych potrzebnych w nornic walking. Podkreślił również nieocenioną pomoc ze strony pań: Moniki Grzeszuk, Aldony Korzeniowskiej, Elżbiety Michaluk, Anety Mostowiec i Anny Olesiejuk, dzięki którym ta inicjatywa doszła do skutku.
Spotkanie zgromadziło blisko 50 osób, pomimo dość chłodnego popołudnia. Zajęcia poprowadziła doświadczona instruktorka nordic walking – Jolanta Kaparuk, która w przejrzysty sposób omówiła podstawy dyscypliny. Uczestniczki podkreślały bardzo miłą atmosferę zajęć oraz doceniały własny wysiłek.
Treningi w grupie dodają motywacji i umożliwiają nawiązywanie kontaktów towarzyskich dlatego już dziś zapraszamy na kolejny wtorek – 28 kwietnia 2015 roku na stadion miejski na godz. 17.00
NORDIC WALKING to połączenie marszu fitness z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną połowę naszego tułowia podczas energicznego spaceru.
Jest uprawiany na świeżym powietrzu, w kontakcie z naturą, przez cały rok i w dowolnym terenie, co czyni go idealnym treningiem prozdrowotnym dla każdego, bez konieczności poszukiwania centrów fitness i siłowni.
Nordic Walking nie wymaga dużych nakładów finansowych, jest tani. Jedyny wydatek to zakup pary kijów. Te renomowanych firm mają dożywotnią gwarancję trwałości. Para kijków, odpowiednia do warunków pogodowych odzież i wygodne obuwie to podstawowe wyposażenie Nordic Walkera.
Praktycznie nie ma przeciwwskazań, aby zacząć uprawiać Nordic Walking. Nie ma też żadnych ograniczeń wiekowych. Z całą pewnością NW jest prozdrowotny i odpowiedni dla wszystkich
Nordic Walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich, gdyż:
- jest łatwy i szybki do nauczenia na poziomie podstawowym,
- mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej,
- jest możliwy do uprawiania wszędzie i w każdym czasie, w dowolnym klimacie, w dowolnym terenie, na każdej nawierzchni i przez cały rok,
- jest 40-50% efektywniejszy niż marsz bez kijków,
- efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacniając mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha.
- odciąża cały aparat ruchowy do 30%, nie pogarsza stanu obolałych stawów,
- zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc napięcie mięśniowe w okolicy barków,
- podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu, obniża hormony stresu,
- obniża wartości tłuszczowe krwi i LDL,
- zapobiega cukrzycy,
- wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy,
- jest bezpieczną formą ćwiczeń, kijki zapewniają równowagę i stabilność podczas chodu w trudnym terenie.
Źródło: http://www.nordicwalking-unity.pl
